A ja zjadam teraz kiełkujący czosnek (wypuścił kiełki z główek - czosnek własny). Rzeżuchę zjadłem 2 tygodnie po świętach. Więcej kiełków nie planuję :)
Tabliczka prawdziwej czekolady 90% zawiera 17 g węglowodanów, a 85% 19 g, więc jest jeszcze miejsce na inne węglowodanowe produkty /-) No widzisz teraz mi uświadomiłeś że kupuję niewłaściwe czekolady i nie patrzę na skład,dzięki.
Ze smalcu :-P a tak serio to martwię się trochę ze przy 15-16 % bf zrobię więcej tłuszczu niż mięśnia a obawiam się trochę trochę się obawiam teraz redukcji bo po 1. Nic już ze mnie nie zostanie a po 2. Wiem jaki to kawałek chleba bo 2.5 roku temu ważyłam 97 kg i zrzuciłem do 70 teraz stanęło na 75 a jeśli chodzi o kalorie to nwm na ile te [...]
[...] się dociac (chodzi o dolną część brzucha, więc postanowiłem dorzucić spalacz "lipo rush" oraz Yohimbine hcl 2,5mg z firmy haya lecz otrzymałem yohimbine bark 500mg i teraz pytanie, czy wyszło mi to na plus czy raczej jest to może bardziej tonsyczne właśnie od hcl i czy mam ją jednak zamienić na hcl(bo mam taką możliwość) czy brać tą [...]
[...] Nie dziwie się, że nie dostał tyle w końcu przegrał z Diazem. 2. Groźby zamachu ze strony Khabiba }:-( (ofc joke) 3. Niecodzienna sytuacja dla Conora, bo przegrał walkę i teraz rewanż z gościem, z którym przegrał. Gierki Conora teraz nie przyniosłyby rezultatu i Diaz miałby asy w rękawie na konferencji co dla Conora jest niekorzystne więc [...]
[...] odzywianie niz bycie animalem(czyt 100kg+ na zyle) to pod robienie formy na lato to bym zupelnie inaczej jadl! A dzwigac lubie,tyrac swoje cialo lubie ,ale tylko lubie. Czy teraz jest jasne po co jest ten dziennik,czy zaraz uslysze ,, a jedzenie tyle bialka jest niedrowe '' lub ,, ten sie uwaza za mistrza ketozy a takie kulfony wali '' Mam [...]
[...] uwagę i poprawia, bo chciałabym wszystko wykonywać jak należy. Na jutrzejszy (chociaż już nawet dzisiejszy) trening będę korzystała z dzisiejszych wskazówek i eliminowała błędy. Mam nadzieję, że się uda. Zresztą... Nie ma innej opcji ;) Dziękuję Panowie! A teraz wszystkim kolorowych ;) Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-20 01:06:12
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie -martwy ciąg: 200 -przysiad: 100 PYTANIE: Leci teraz 500mg enana week i za pare dni dorzucam tri bolda 600mg week , cykl bedzie trwal pol roku moze wiecej zalezy jak mi sie bold spodoba, jaka profilaktyke musze miec na [...]
[...] ciemnogrodu o anabolicznych emulgatorach? (wiesz w ogóle co to jest emulgator?) Chcesz polecać keto to polecaj, to jest ciekawa opcja pracy nad sylwetką, modna kiedyś a teraz trochę przyćmiona przez CBL, IF i im podobne, ale jak chcesz coś promować to pokazuj swoją przemianę, ale na boga nie bierz się za tłumaczenie zasad fizjologii, [...]
[...] na propie i masterze . 1-18 prop 100mg e2d i 1-18 master 100mg e2d . po moim pierwszym nie udanym cyklu test+deca+meta ( bez odbloku ) pojawilo mi sie male gino , teraz wydaje mi sie ze zaczelo znowu rosnac ( nie boli , nie swedzi ) wizualnie mi sie wydaje ze suty troche bardziej odstaja , rano ide do labo robic wyniki , jakie mam [...]
Trening kolo 20:00 skonczony. Po treningu weszlo 30g BCAA Max AllNutrition. Posilek po treningowy zjedzony 3h po treningu czyli teraz o 23:00: -2x bigmac -2x wiesmac -1x duze frytki %-) Krystek20 - nie wiem jeszcze jak plany... poki co bedzie masa do konca maja, pozniej wycinka ;-) gratuluje medalu, a forma mega ! [...]
[...] - 4s x 10p Kółko z kolan - 5s x 10p Skłony boczne z sztangielką - 5s x 20p x 20kg "Deska" - 4s po 40sek Podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku - 5s x 12p na koniec ściskanie dłoni ze "ściskaczem" 4s x po 50p Tyle na dziś. Jutro kolejny trening siłowy, a teraz patrze na TV SPORT jak chłopaki dźwigają prawdziwe ciężary :-)
Trening kolo 20:00 skonczony. Po treningu weszlo 30g BCAA Max AllNutrition. Posilek po treningowy zjedzony 3h po treningu czyli teraz o 23:00: -2x bigmac -2x wiesmac -1x duze frytki %-) Krystek20 - nie wiem jeszcze jak plany... poki co bedzie masa do konca maja, pozniej wycinka ;-) gratuluje medalu, a forma mega ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] +0kg-15pow/+10kg-12pow/+20kg-6pow młotki hantlami siłowo masakra, może po wyciskaniu, ale na koniec treningu tricepsa robiłem dipsy z dodatkowym 40kg na 4 powtórzenia, a teraz 6 przy 20kg, masakra, trzeba siłowo poćwiczyć, martwy ciąg też masakrycznie szedł, podciąganie na drążku i wyciskanie, też nie tak jak kiedyś. najgorsze jest to, że w [...]
Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]
[...] około 300kcal? do bilansu jak i również białko ktore pije to sfd WPC plus a tu podałem przykładowe . Co do oliwy to wrzucilem ją na koniec ale pije ogólnie w różnych porach w ciągu dnia . Orzechy wpisałem w ostatni posiłek bo nie wiem gdzie je umieścić jeszcze . Ktoś oceni teraz? /SFD/Images/2016/4/19/17a48cebe7df49d6b83f9b59f5d6787b.jpg
[...] maj i czerwiec do ostatnich szlifów pracy, do obrony oraz zdania ostatnich egzaminów. Stosowałem już piracetam (mimo, że sceptycznie podchodziłem do niego to działał) ale teraz nie mam skąd załatwić, oczywiście dość drogo wychodzi no i dość wcześnie trzeba było zacząć stosować. Dostałem od znajomego dawkę phenibuta i przyznam działał ładnie, [...]
i jak sie czujesz na obecnej diecie i jak wyglad?? niestety uwielbiam jeść xD tzn trzymam się założeń, teraz uciąłem troszkę tłuszczu /SFD/Images/2016/4/19/2738cf47319e4d78b00fb7bd776f9bd5.jpg Wczoraj i dzisiaj dni wolne od treningów. Miska trzymana na 100% /SFD/Images/2016/4/19/edc9dd958cd34f96aad13f0a1aee067a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin [...]
[...] której wypadł z UFC 197. Po tym jak ogłoszono, że mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier musiał wycofać się z walki w obronie tytułu z Jonem Jonesem, w jego miejsce wszedł Ovince Saint Preux. OSP zmierzy się teraz z „Bonesem” o tymczasowy tytuł, a jeśli walka pójdzie po myśli Jonesa, to na rewanż z Cormierem jeszcze trochę poczekamy. Więcej
Dziennik Kuby vol. 2
